na wodę

dobra ogarniajac calosc na pierwszy miesiac proponuje tak: Trening joga, spacery 15 minutowe cwiczenia w domu lub na dworze. (wykorki, przysiady, pompki) potem mozna wrocic do krotkich silowych Dieta bazuj na tlustym miesie, jajkach i warzywach wegle 50g na dzien, plus cos z zielonych warzyw moze wpasc, byle bez przesady z iloscia 1.tluste mieso [...]

[...] w poprzednich startach przy dobrej nawigacji. Pływanie Ruszyliśmy. Puściłem sporo ludzi, czas liczył się netto nie było sensu się tłuc. Pierwsze 80 metrów to był bieg przez wodę. Potem ruszyłem ale jeszcze 50 m zahaczałem rękoma o dno. Os startu do boi nawrotowej na 700 metrach, była ciągła pralka, większa, mniejsza ale była. Co chwila obrywałem [...]

[...] od tempa zakładam że jeden wystarczy na 30km. Możliwe że nie zabiorę tego drugiego bidonu z wodą i będę liczył na punkty wodopojowe. Sól będę miał w torebce jakbym brał wodę od organizatora a przynajmniej raz na rowerze mam zamiar. Ten dodatkowy bidon chce zabrać głównie z takiego powodu żeby nie było sytuacji że nie uda mi się pobrać wody [...]

[...] w sposób jaki by mnie zadowalał ale powodem tego jest kompresja i zakładając ją liczę się z tym. T1 Dopłynąłem do miejsca gdzie, głębokość wody sięgała po uda, przepuściłem wodę przez piankę odchylając delikatnie kołnierz co ułatwia później jej ściągnięcie i podniosłem się. Patrzę na zegarek a tam ponad 41 minut, tragedia. Jeszcze w wodzie [...]

[...] przed nami. Nie wiedziałem który jestem a tak naprawdę do biegu wychodziłem w okolicach 20 miejsca więc tych zawodników przede mną prawie nie było. W bufetach biorę tylko wodę, izo, nie biorę jedzenia, koszmarny błąd. Drugie okrążenie biegnę po ok. 4,48-4,50 ale czuję się słabiej, brakuje cukru. Tętno tych 2 okrążeń ok. 150 uderzeń. Wychodzi [...]

[...] wyglądało nieźle tempo 4,52 ale było ciężko. W zasadzie po pierwszym okrążeniu było już tylko gorzej bolały mnie stopy dodatkowo wyszło słońce i było bardzo ciepło, brałem wodę z każdego punkty, jadłem żelki, banany i tak turlałem się od okrążenia do okrążenia. Czekałem na ból kolan ale nie nadeszły w zasadzie do końca, podobnie czwórki nie [...]

[...] zawsze mniej lub więcej a tutaj prawie wcale. Łydki ponaciągane jak struny w gitarze ale nawet wody w kolanach nie nazbierałem za bardzo. Pamiętam po Malborku miałem taką wodę w kolanach że nie mogłem nogi wyprostować do końca o uginaniu nawet nie mówię a tutaj nawet jak wysiadłem po 6 godzinach z samochodu było okej więc wnioskuje że [...]

No to teraz wszystko jasne. Więc zostaje przy wodzie którą piłem do tej pory a od czasu do czasu będę pił wysokozmineralizowaną. Jeśli chodzi o to jakiej firmy pić wode to wydaje mi się że to jest wszystko jedno, najlepiej popatrzyć na skład. Tak to już jest że kilku producentów bierze wode z jednego i tego samego źródełka , nakleja swoje firmowe [...]

takie sniadania to lubie, jeszcze wode z parowek do kubka i komplet%-) Z tego co mi wiadomo to Rutkow jest po jasnej stronie mocy i za doping się nie bierze. Jak ja dawno już nie jadłem parówek - piękne danie na kaca, niby każdy wie z czego robione, ale jak fajnie stawia na nogi. A kiełbaskę z cebulką podsmażaną bym sobie chapnął :D

Jaka jest różnica między blondynką a Ferrari? - Ferrari nie pożyczyłbyś byle komu. Jaka jest różnica między mądrą blondynką a Yeti? - Parę osób widziało Yeti... Jaka jest różnica między blondynką a automatem telefonicznym? -Trzeba mieć monetę, aby skorzystać z telefonu... Czemu blondynka cieszy się, że ułożyła układankę puzzle w 4 miesiące? - [...]

Nastepna partia smiechu :) Mężowi zaginęła żona. Kamień w wodę! On szaleje: wydzwania na policję, pogotowie, szuka po szpitalach, dręczy rodzinę i znajomych - Nic! Po dwóch dniach usilnych poszukiwań wpada do domu i... słyszy jakiś hałas w kuchni. Zagląda i widzi, że żona krząta się przygotowując mnóstwo kanapek... - Kochanie, ja od zmysłów [...]

[...] powinno się układać kafelki. A dlaczego Niemki ich cenią? Bo wreszcie dowiedziały się co to znaczy orgazm. Dlaczego niemiecka wanna ma dwa odpływy ? Bo jeden jest na zimna wodę a drugi na ciepłą. Trzech niemieckich pracowników Media Marktu rozmawia ze sobą: -Wiecie, ci Polacy nie są wcale takimi złodziejami. Stoję tu już 2 godziny, Polacy się [...]

[...] np. cze, nara, itp. Na następnej lekcji ksiądz wchodzi do sali i mowi do uczniow : - POCHWA... Ufoludki dowiedziały się,ze na Ziemi jest takie zwierze które pije wodę i daje mleko. Złapały wiec krowę i zaprowadziły nad rzekę. Jeden trzyma łeb krowy w wodzie, a drugi doi. Nagle krowa się zesrała i ten który doił wrzeszczy do drugiego: [...]

[...] jestem młody, to moja pierwsza praca, także nie jestem taki łasy na hajs, bardziej zależy mi na kontaktach i doświadczeniu :D Jak można wieczorem ważyć mniej niż rano - trzymam wodę po wtorku i po prostu schodziła przez dzień :D i więcej schodziło widocznie niż dostarczałem :D a brzuch niewypchany, bo mało objętościowe posiłki miałem ^^

[...] oczy z kilometra :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150301_130246_zpstbfrnbyk.jpg Dziś totalnie nie mam ochoty jeść już xD a słodyczy to dotknę dopiero 25 kwietnia chyba :D niedługo wrzucę kompilację pornfood-a, które ostatnio jem ^^ a teraz czas znowu tydzień zrzucać wodę, już 1,5l pokrzywy zaparzone czeka na mnie w kuchni :D

[...] tylko w 1,5h No niektóre przerwy po 20-30sekund :D O człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! :D W jaki sposób dokładasz [...]

[...] będę jeździł 2x w tyg. :) A co do ziemniaków: 1. Obieramy dziemniaki 2. Kroimi jak chcemy (talarki/ćwiartki/frytki) 3. Wrzucamy do gara z wodą na pół godziny 4. Wylewamy wodę, a ziemniaki albo zostawiamy na sitku na kilka godzin, albo jak chcemy na szybko to kładziemy je na szmate i staramy się pozbyć jak najwięcej wody 5. Dziemniaki wrzucamy [...]

to pora na mnie :D na siłowni takiej piwnicznej gdzie cwiczymy w 6 z kumplami, jest jeden koles co nigdy sobie wody nie przyniesie tylko spija innym, no i raz zostawilem sobie wode, z pół butelki że bede miał na drugi dzień, przychodze rano, jest dwuch kumpli pytam sie gzie ten tzreci co wode spija, oni mowią ze już idzie, to wpadlismy na pomysł [...]

[...] w kuchni i wpie..dala namoczone plasterki papieru toaletowego. Pyta się kumpla: -ty co twój brat odpe...dala?? -a wiesz, ktoś mu powiedział, że papier toaletowy wchłania wodę i jak będzie go jadł to wciągnie mu wode w mięśnie i urośnie :D:D i w ten sposób kolo jadł rolkę papiedu tygodniowo :D 3. Stoję sobie na przystanku z kumplem z uczelni [...]

Już tak wysoko na kaloriach jesteś ? Chyba niedawno kończyłeś redukcje, a tu już 3800kcal ? &-) Można zapytać jak podbijałeś, co jaki czas i ile ? 3 tygodnie prawie po, nie ma na co czekac jak widze ze nic sie nie dzieje ZLEGO a waga nadal ucieka;-) kwestia wysoce indywidualna, jak bede widzial jakies klopoty bede zbijal. Po wycięciu migdałków ze [...]